O ganho de peso não é algo que as pessoas estão querendo hoje em dia e por este motivo que as pessoas estão a cada dia que passa reduzir o peso que estão e não aumentar por que é o que os homens não gostam. Aliás, nem somente os homens, mas as mulheres principalmente não querem ganhar peso de jeito algum. O único jeito de uma pessoa quer ganhar peso por livre e espontânea vontade é quanto elas estão indo a uma academia e com isso querem ganhar massa muscular, ganhando esta massa vão estar ganhando peso.

Porém outras querem apenas o peso normal e para isso precisam entrar em um processo que seja diferente do que ir a academia e ganhar massa, ou seja, terão que apostar mais em proteínas e carboidratos. Claro que para você ganhar peso é só começar a comer coisas que não fazem bem para a saúde, porém se deseja ganhar peso de uma forma correta então tem que seguir tudo certinho para que tudo fique dentro de como você quer e não saia errado o que você planejou.

A musculação vai ajudar você a ganhar peso, isso não precisamos nem citar, mas o que você tem que fazer para isso é procurar em uma academia um treinador que passe os exercícios corretos para você para que assim possa estar ganhando peso com saúde. E então tudo o que você aprender na academia pode fazer sozinha depois de um tempo para não ter que tomar tempo de seu treinador que tem mais pessoas para ajudar, a não ser que o treinador seja particular seu. Lembre se sempre que existem formas para engordar, porém você deve sempre escolher a forma mais saudável.