Não existe melhor nem pior. Cada modalidade tem suas vantagens e desvantagens. Para quem não pode correr na rua, a esteira é uma solução ideal e garante resultados bem positivos. O equipamento também pode proteger mais suas articulações pois tem mais amortecimento. É necessário tomar algumas precauções como, por exemplo, não correr mais de uma hora, hidratar-se sempre e começar e terminar um treino andando.